想象一下1小时讲解迷你世界苹果版，如果现在有一种超能力让你立即康复，你会选择：（多选）
A.所有的xg111net强迫症状完全消失
B.强迫症状永远不再出现
C.强迫症不再影响自己的生活
D.回到当初没有生病的状态
以上每一项看起来都非常合理，就像我们得了太平洋在线感冒，好了之后发烧、咳嗽等症状自然消失，日常活动不受影响，一切恢复如初，最好永远不再得1小时讲解迷你世界苹果版。强迫症应该也差不多，是xg111企业邮局吧?
其实，这跟你想的还真不太一样1小时讲解迷你世界苹果版。
对于怎样才算痊愈，我们不妨看一看好心情健康平台来自北京大学第六医院闫俊教授的讲解1小时讲解迷你世界苹果版。
根据《精神障碍诊疗规范（2020年版）》，强迫症治疗痊愈的定义为：耶鲁-布朗强迫量表（Y-BOCS）评分8分以下（注意是8分以下，并非0分）、症状不再满足疾病的诊断标准（并非不存在）、患者功能完整、没有或较少出现焦虑和抑郁症状1小时讲解迷你世界苹果版。
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痊愈不等于症状彻底消失
过去，人们常把身体疾病的传统康复模式套用在精神心理疾病身上，认为治疗目标就是完全消除病症，就好比有感染就彻底把炎症消掉，有结石就把它碎掉排出体外1小时讲解迷你世界苹果版。
但随着医学的发展，医生们发现这并不是唯一的做法1小时讲解迷你世界苹果版。
事实上，精神心理疾病的病因极其复杂，它是遗传、神经生化、人格特点、家庭氛围、社会环境等多重因素综合作用的结果，很难将症状彻彻底底、完完全全清零1小时讲解迷你世界苹果版。治疗的目的是帮助病人回归正常生活，而不是彻底铲除症状。
强迫症同样如此1小时讲解迷你世界苹果版。很多正常人也都存在强迫行为，但它不会引起痛苦，不妨碍生活。
经治疗后，尽管有时还会有点强迫症状，但症状来袭时，我们学会如何接纳，对日常生活的影响很小或几乎不造成痛苦（例如在强迫症状上尤其是强迫动作上每天花费的时间少于1小时），伴随的焦虑在可以耐受的范围内或几乎没有焦虑，能有效应对压力，能重返社会，能与症状和平共处，那就是康复1小时讲解迷你世界苹果版。
所以，强迫症的痊愈其实是身心达到一个平衡状态，即便有症状，也能既来之则安之，轻松的随它去，不追随，不对抗，不受影响1小时讲解迷你世界苹果版。
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生活永远摆第一
无论我们作为正常人还是病人，都离不开生活1小时讲解迷你世界苹果版。治疗和康复都不能只以疾病为中心，而要以生活为中心，生活是我们更需要面对的事情。
有人比喻，生活就像是一块土地，地里有时会长杂草，而强迫症状就像地里的杂草，我们拼命想把它拔掉，但拔了之后，还是会长出来1小时讲解迷你世界苹果版。
那么，真正能除掉杂草的办法是什么呢？就是种庄稼1小时讲解迷你世界苹果版。当地里种满了庄稼，庄稼长起来了，杂草就没地方长了。
对强迫症的患者来说，要想康复，一方面要去除强迫症状这些杂草，但更重要的一方面是全身心投入生活，把生活种满庄稼，让它充实1小时讲解迷你世界苹果版。当生活被有意义的事情填满，这样强迫症状就无处生长。
可能会有人说，道理我都懂，可是我做不到啊1小时讲解迷你世界苹果版。痛苦的时候，哪有心情去看窗外的世界呢？
不知道大家有没有这样一种体验，当身体某个部位出现疼痛的时候，如果你静静呆着什么都不做，疼痛感特别强烈；但如果你找点其他事情做，分散注意力，反而没这么疼1小时讲解迷你世界苹果版。
对待强迫症也是同样的道理1小时讲解迷你世界苹果版。越是痛苦，越要学会把注意力从症状上移开，将目光转移到外界事物，不要只和自己的内心和思想去博弈。（当然，这需要正确的方式方法，如果大家想学习，文末点个“在看”，集齐100个，小编下期继续讲解）
有的人为了治病，干脆辞职、辍学，想着养好病再继续，不提倡这样的做法1小时讲解迷你世界苹果版。只有过好自己的生活，病症才会缓解，千万不要本末倒置。
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起伏式的康复历程
强迫症显著的临床改善、恢复和完全缓解都可能会出现，但不会迅速发生1小时讲解迷你世界苹果版。
研究显示，24%～33%的病例呈波动病程；11%～14%的病例有完全缓解的间歇期1小时讲解迷你世界苹果版。
它的痊愈不像发烧感冒那样有个较具体的恢复期限，治疗过程往往比较长，并不是只要开始接受了治疗，就会一直顺利往前走，中间会遇到很多挫败和艰辛，症状波动起伏、长时间没有任何进步，这些都是常态1小时讲解迷你世界苹果版。
强迫症治疗的本质，其实就是一场自救，是一个艰难的自我探索、试错和感悟的过程，患者需要投入巨大的努力、勇气和坚持，还需要一些智慧去领悟治疗理论的精髓1小时讲解迷你世界苹果版。但只要愿意付出汗水与坚持，肯定会有进步，痊愈只是时间问题。
“虽然红线还缠着我的手，但我不再任它牵着我鼻子走了1小时讲解迷你世界苹果版。”
最后1小时讲解迷你世界苹果版，好心情健康愿所有病友的生活不再被强迫症束缚，可以迈着轻快的脚步去看世界的风景！
（文章图源：摄图网）
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参考资料：
[1] 国家卫生健康委. 精神障碍诊疗规范（2020年版）.2020.
[2] 陆林.沈渔邨.精神病学(第6版).北京:人民卫生出版社.2018.
[3] 李墨花.康复的目标是生活.OCD心工坊.2019.
